Reprise sportive et ostéopathie

Reprise sportive & Ostéopathie

Post-Partum

Dé-conditionnement musculaire des derniers mois, laxité ligamentaire, un corps changé, c'est avec ces nouvelles conditions que l'on re-sollicite notre corps.

Une reprise étape par étape est rapidement bénéfique pour le bien-être des jeunes mamans.

C'est le péroné qui donne le top départ, et une rééducation abdominale constitue une très bonne base pour une reprise !

Retour de blessure

Le point important pour une reprise efficace est de retrouver confiance en la zone blessée. 

on ne peut accélérer le temps de cicatrisation, mais il existe souvent des alternatives pour continuer à s'entraîner. 

Le corps a une mémoire de ses capacités, celles-ci reviendront avec un programme adapté !

Résolution

On demande de nouveaux efforts à notre corps, de nouveaux gestes ou postures, pas de problème il s'adapte et se construit. 

Si les douleurs d'après-séance sont trop importantes, c'est que l'on en demande trop d'un coup. 

Il est important d'être à l'écoute !

La place de l'ostéopathie

• Suivi de la capacité du corps à se (ré-) adapter aux efforts demandés
  
• récupération
• Prévention du sur-entraînement
• Suivi postural, du geste technique dans un objectif de performance

3 Principes clés:

• ETRE PROGRESSIF: laisser le temps au corps de s'adapter, le repos fait partie intégrante d'un programme sportif.
  
• S'ENTOURER et DEMANDER CONSEIL: amis, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, ostéopathes.
• VISER PETIT POUR VISER GRAND: une progression n'est jamais linéaire, pour éviter le découragement se mettre des objectifs atteignables pour atteindre THE objectif.