Conseils pour après une séance d'ostéopathie

Vous sortez d'une séance d'ostéopathie et déjà vous sentez une amélioration.

Il peut arriver que, quelques heures après, la douleur réapparaisse ou d'autres se manifestent ou une fatigue se fait ressentir !

Comment l'expliquer ? C'est tout à fait normal, votre corps est en train de rechercher un Équilibre, il travaille !

Et pour cela, il a besoin d'énergie, d'où la fatigue. Les douleurs sont dues aux tensions passagères générées par le rééquilibrage et les courbatures sont principalement dues à la libération de toxines dans le corps.

Cet état dure en moyenne deux jours, c'est très variable d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre.

Voici quelques conseils pour optimiser les effets de la séance d'ostéopathie et gérer ses effets secondaires.

• MARCHER quelques minutes après la séance permet au corps de se redynamiser pour la suite de la journée.
• BOIRE le conseil le plus basique mais le plus important ! Lors de la séance tous les tissus de votre corps sont sollicités, ils ont besoin d'être réhydrater pour récupérer le plus vite possible.
• EVITER LES GESTES ET POSTURES CONTRAIGNANTES ce qui est parfois difficile à éviter car vous pouvez avoir des obligations professionnelles et/ou personnelles. Cependant, écoutez-vous, respectez votre douleur, vous pouvez appliquer les conseils personnalisés de votre ostéopathe pour pallier aux éventuelles contraintes.
• MANGER LEGER un repas trop riche demande de l'énergie pour être assimilé par votre corps. Cette énergie perdue peut retarder le processus de récupération.
• CHALEUR pour favoriser la détente de vos fibres musculaires en cas de courbatures. Vous pouvez passer un baume chauffant, poser une bouillotte par exemple sur les muscles sensibles.
• REPOS le sommeil est la clé de la récupération, ne luttez pas et si vous le pouvez, couchez-vous à une heure raisonnable.